ქინოას საუზმე კენკრით
იცით რა არის ჯანსაღი ცხობრების წესის მთავარი საიდუმლო? ის, რომ აქ საიდუმლო არ არსებობს. ყველაფერი ცხოვრების მიმართ სწორ დამოკიდებულებაში და ბალანსშია.
რა ჯობია, როდესაც დილა ასეთი გემრიელი და სასარგებლო ქინოას საუზმით იწყება?! ჩაანაცვლეთ შვრია ხანდახან ქინოათი! ეს ჯადოსნური პროდუქტი აგავსებთ რკინით, მანგანუმით, კალიუმით, აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა სისტემას.
ინგრედიენტები
მომზადება
ქინოას მოსამზადებლად დაგჭირდებათ პატარა ქვაბი. ჩაასხით 1 ჭიქა წყალი და 1/3 ჭიქა ქინოა და მოარშეთ საშუალო ცეცხლზე. საბოლოოდ, როდესახ წყალი ჩაშრება, დაახურეთ თავსახური და დაელოდეთ 5-10 წუთი.
გაფუებული ქინოა გადაიტანეთ პატარა ჯამში და დაუმატეთ ზემოთ აღნიშული ინგრედიენტები.
აივსეთ ენერგიით და გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი არის გემრიელი!