ჩიას პუდინგი ვანილით
ჩიას შესახებ ალბათ გსმენიათ, თუ არა, იცოდეთ პირველი - ძალიან სასარგებლოა და მეორე - დღეში 2 სუფრის კოვზზე მეტი არ უნდა მიიღოთ. ჩიას პუდინგი იდეალური დასაწყისია ახალი სამუშაო კვირისთვის. ასე რომ, მოიმარაგეთ ინგრედიენტები და გაამზადეთ ჯანსაღი საუზმე დილისთვის.
ინგრედიენტები
1/4 ჭიქა ჩიას თესლი
მომზადება
ამაზე მარტივი არაფერია - აურიეთ ქოქოსის რძეში ყველა ინგრედიენტი. შედგით მიღებული მასა მაცივარში მინიმუმ 1-2 საათით. იდეალური იქნება მთელი ღამით. გააფორმეთ პუდინგი ჟოლოთი ან თქვენთვის სასურველი კენკრით. მიირთვით აუცილებლად ცივი.